АнастасияНастя97's Journal, 26 Apr 22

алкоголь советую вообще убрать, знаем, проходили 

Lady93dama, да знаю я, но соблазна велики😅 Майские сейчас, дни рождения🙈 

Что я вижу, прочитав этот пост: похудеть хочу, но менять при этом свои привычки не хочу. Вот и результат, точнее, его отсутствие. Т. е. тоннами вы пирожные есть не будете, но почему бы не есть их килограммами? Пока Вы даёте себе поблажки, будете возвращаться к прежнему весу. Нельзя делать одно и то же и надеяться при этом другой результат. Я часто повторяю эту фразу и самой себе, потому что она универсальна для любой сферы жизни.  

Тростиночка85, Ну так в том то и дело, моя цель не вечно ограничивать себя в потреблении сладкого, алкоголя и прочего, а сократить его количества. Мы толстеем не от того что съели пирожное, а от того что съели кучу пирожных, понимаете? Все жёсткие ограничения приводят к тому что рано или поздно произойдёт срыв и все будет наедено с лихвой. 

Не тешьте себя иллюзиями .Вы явно не относитесь к тем кому можно есть пирожные вообще ,надеюсь это не прозвучит грубо ,я просто объективно сужу. Вы воспринимаете пп как пытку ,потому и такие противоречия и откаты веса. 

прекращайте есть тазиками и употреблять спиртное. а вообще, сходите к психологу и разберитесь в себе для начала. вы не хотите ничего делать и работать над собой. а жбете сочквствие и понимания. показательные выступления. всю неделю голодаете, прям как под пытками, а потом жрете в ввходные кае не в себя. зачем? продолжайте кушать тазиками 

😂😂😂 хочу хочу хочу. А на деле: пить я буду и жрать тазами не брошу. Смешная  

Удачи Вам! Все получится👌 Я начинала с малого - исключила переедания и вес пошел вниз. Дальше больше.  

Куда ещё больше алкоголя... 

Если поставили чёткую цель и будете ей СЛЕДОВАТЬ,то обязательно получите результат! Удачи вам🤗 

Боже, от куда столько недовольных людей?) Где вы видите что я не хочу не чего делать?) Если бы я не хотела не чего делать, то меня бы не было тут, не было бы данного поста. Вы хоть смотрите на дадут записей в дневнике, это было год назад, и я не изнуряла себя тогда. А все проблемы как раз начались с того момента когда начала изнурять, сидеть на одной гречки целый день, или овощи одни, а в итоге срывы переедания и в конечном итоге уже похер на все и+30кг. Это не показательные выступления, это мои мысли и ощущения. Обожаю людей которые не были в такой ситуации и пишут советы, если бы можно было вот так вот жить пол жизни, не в чем себе не отказывать, а потом раз, и перестал жрать тазами, то не было бы таких приложение😅 Спасибо за поддержку✊  

Алкоголь до 2 раз в неделю? Я думала, алкоголь обычно раза 2-3 в месяц пьют, по праздникам там😂 удачи Вам, все получится💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 

Вот это да, сколько злобных людей😱 

Elizaveta_twin, ну так алкоголь это не не значит что бутылка водки или вина, 1-2 бутылочку пива после рабочих дней, и к ним летит куча закусок, фастфуда. А потом выходные, и друзья зовут в клуб, в гости, на шашлыки и так далее. А хочу чтобы алкоголь остался только на праздники, дни рождения. 

Согласна с девушками. Обязательно надо разобраться с причинами, которые заставляют вас пить и есть сладости. Сама ем сладости в больших количествах в отсутствии интересных событий в жизни.( Пусть в этот раз все получится! 💐💐💐 

прочитала Ваш дневник и узнала себя. пять дней контролируешь себя, а в выходные понеслась...... тоже прощала себе обжиралово, тоже читмилом это называла(( и так незаметно для себя за 2 года наела 15 кг!! детей у меня нет, но причин чтобы не заниматься собой находила миллион!!но полтора месяца назад решила: хватит!! не хочу жить в 32 в таком теле и радоваться только булкам, вину и вечериночкам. как итог: полтора месяца назад куплен абонемент в зал, который посещаю три раза в неделю (оказывается время для него есть практически каждый день), три недели полностью контролирую своё питание (составляю меню на неделю и придерживаюсь его полностью), спокойно посещаю встречи с друзьями и знаю что там я буду есть и пить. и нет, я не даю себе слабины на предложение друзей выпить бокальчик, а завтра снова в строй. это моё тело, мне в нём жить, и только мой выбор как я хочу выглядеть. результат: за 1,5 месяца - 8 кг, и нет, никакой бургер не стоит удовольствия от того, что ты себя контролируешь. желаю Вам удачи, пусть в этот раз у Вас всё получится 

Попробуйте воздержаться от пива недельку, потом вторую, 3-4 дня мало, я так отбила привычку после работы заезжать покупать пиво, или мужа просить, чтоб купил, как будто организм забывает, и знаете через какое-то время к алкоголю равнодушно стала относиться, муж после работы ежедневно пивко попивает, а я нет, сделала для себя выбор, что мне важнее, отёкшее лицо, и чёрные круги под глазами или свежесть всего организма, желаю вам удачи, у вас всё получится, просто нужно начать, поставить перед собой цель. Похудеете, будете свеженькой, бодренькой, придёте в тот же бар, где вас многие знают, как засопят вас комплиментами, это того стоит 🌼🌸🌺😉 

У вас все получится! Верьте в себя и действуйте! 

А рост у Вас какой? Да, все правильно не нужно мучить себя изо дня в день куро-грудью с гречкой. Питайтесь постоянно на 2000 ккал. Это вполне себе позволит наедаться до отвала и долго не чувствовать голода и при этом худеть. Только соблюдайте норму белка в день 1,8-2 грамма на килограмм веса. В вашем случае возьмите пока что вес 65-70 для расчета белка. Добавьте активности: шаги, тренинг. И будет Вам счастье. 

Сидеть на гречка, толку мало. Нужно правильно и во время питаться. Пить воду и изменить свои привычки, многое зависит от образа жизни. Первые 2-3 недели это тяжело, потом организм привыкает и мозг работает в правильном направление. От алкоголя придется отказаться в вашем случае месяца на 3. Вот тогда вы увидите результат и сами не захотите есть тазами и тоннами. Удачи вам🌹