|
l.dada: 93
l.pingang: 74
l.perut:80
l.pinggul:92,5
l.paha kanan:53
l.paha kiri:52
l.lengan kanan:28,5
l.lengan kiri:28,5
l. leher: 32
|
58.3 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1149 kcal
|
Fat: 44.57g | Prot: 106.74g | Carbs: 83.25g.
Breakfast: Lele Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Telur, Dada Ayam, Buncis, Kecambah, Nasi Putih. Dinner: Maestro Roasted Sesame Salad Dressing, ABC Kecap Asin, Minyak Wijen, Seledri, Dada Ayam, Alpukat, Tomat, Kentang (Daging dan Kulit). Snacks/Other: Del Monte Chili Sauce, Bakso Ikan. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|