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Stacco regular provato con le fasce. Usate solo nelle ultime serie. Finalmente il bilanciere non mi scappa più dalle mani👍approvate!
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2109 kcal
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Fat: 47.02g | Prot: 122.26g | Carbs: 282.60g.
Breakfast: Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Molino Rossetto Farina di Avena, Melinda Mela Golden, Crownfield Fiocchi d'avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Lunch: Fior di Natura Bulgur e Quinoa, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Pomodori Ciliegini, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Milbona Quark Magro, Tre Mulini Pane di Segale, MD Bresaola la Fattoria. Snacks/Other: Lindt Uovo di Pasqua. more...
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 Comments
Spostare armadi 🥵😂... Ma di sicuro non nella posizione distesa su panca dal basso verso l'alto 😲😀😂🤣
23 Apr 22 by member: dona.bera
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Vedo un ottimo blocco spalla - braccio. Molto bene 😎
23 Apr 22 by member: alohaerba92
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Bafio e Andrea grazie mille🙏 Le spalle pian piano sto tornando ad allenarle senza dolori🏋️♂️alfy generalmente c'è sempre uno dei fondamentali in cui si ha più difficoltà, per me ad es. È la panca anche se mi piace un casino farla. Lo stacco mi piace perché con un solo gesto lavorano una marea di muscoli e per me che ho poco tempo è ottimo😅 e poi è quello che secondo me nella vita serve di più insieme alla military...tipo prendere nella maniera corretta cose pesanti da terra o metterle in alto, il gesto è simile
23 Apr 22 by member: L'Ispanico
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Sì infatti donabera. Siamo in 2, bafio😀 Ispanico lo so, ma almeno quando faccio squat o panca, con lo stesso carico mi stanco, dopo la compensazione mi sento più forte... invece con questo esercizio niente... stanchezza diffusa e nessuna soddisfazione dopo...
23 Apr 22 by member: alfy78
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ma non è che ti mantieni basso col carico e quindi lavori meno di come potresti? Oppure non attivi bene la muscolatura? Boh è strano. Prova a filmarti e vedere se commetti gli errori più comuni tipo perdita delle curve fisiologiche della schiena ecc su internet ci sono una marea di video su questo argomento, magari lo migliori e inizi a trarne soddisfazione 💪è un peccato perché è un esercizio molto molto utile secondo me
23 Apr 22 by member: L'Ispanico
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Può essere, infatti nel primo messaggio l'ho scritto. Uso 60-70kg come per squat e panca...forse sto pensando che x dare soddisfazione ha bisogno di più carico, perché si solleva con tutto il corpo... d'altro canto continuo a pensare che semplicemente non c'è feeling con l'esercizio
23 Apr 22 by member: alfy78
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