Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2022
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78.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2650 kcal
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Fat: 98.27g | Prot: 228.35g | Carbs: 202.96g.
Breakfast: Papo Seco, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Ovo, Ehrmann High Protein Shot. Lunch: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Branco, Arroz de Polvo, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pato Assado (Pele Não Consumida), Bolo de Bolacha. Dinner: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Hambúrger de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Taco ou Tostada de Frango, Queijo, Alface, Tomate e Salsa. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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João Vaz's Weight History
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