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sigo firme!
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1179 kcal
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Fat: 54.97g | Prot: 59.28g | Carbs: 114.89g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Requeijão, Pão Integral. Lunch: Tomates Vermelhos, Quiabo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura. Dinner: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Bombom de Morango, Garoto Bombom Crocante. more...
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 Comments
que linda! transformação maravilhosa
20 Apr 22 by member: Monesi~
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21 Apr 22 by member: sandrika_amar@hotmail
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oi pessoal . me tirem uma dúvida, podemos comer de tudo? só não pode ultrapassar as calorias do dia é isso ? estou meia perdida. me deram 2.000 calorias por dia mas achei muita coisa! estou no objetivo de eliminar peso!
21 Apr 22 by member: laricosta_
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21 Apr 22 by member: IsabelSena
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21 Apr 22 by member: carla.dimaseg
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Olá Laricosta, pra mim o app também deu 2200 calorias, achei muito pq em todas as vezes que passei com nutricionista, fizeram um plano de 1200 calorias, então eu editei para este valor. Em relação a comer de tudo e não ultrapassar as colorias, eu acho que depende do que voce está buscando, emagrecer com qualidade ou não, reeducação alimentar ou só perder peso. Penso que é importante sim e fundamental não ultrapassar as calorias, mas para mim é importante usar essas poucas calorias que temos para ingerir alimentos saudáveis e nutritivos, se permitindo, claro a um dia ou outro comer o que se gosta e que não é tão "saudável". Boa sorte, tamo junto no objetivo...
21 Apr 22 by member: Bethaniela
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lari Costa, se vc quer perder peso vc tem que diminuir pelo menos 500 calorias dessas 2000,pra vc perder pelo menos 500 gramas por semana
21 Apr 22 by member: Veronica.santos.com
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21 Apr 22 by member: Rafaela Pires7
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