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Bueno, progreso 1 de aumento lento de músculo: ya me estoy acostumbrando poco a poco a comer más que antes (me duele aún la panza pero trato de hacer como 5 comidas para que no pese tanto) Pregunta 🤔 ¿Ustedes cuántos días dicen que sería ideal entrenar para aumento de músculo? Yo hago dos días de pesas (tren inferior y superior), después un día aeróbicos para los abdominales con mí propio peso corporal y finalmente otro día bailo una hora o más uwu estará bien?
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2425 kcal
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Fat: 79.44g | Prot: 90.90g | Carbs: 348.58g.
Breakfast: Canvas Crackers Oliva, Chia y Lino, Alfajor. Lunch: Fideos de Arroz (Cocidos). Dinner: Garbanzos Cocidos, Locro de Zapallo, Verduras Salteadas. Snacks/Other: Uvas Pasas (sin Semillas), Soyana Tofu, Banana, Uva Negra. more...
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2511 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 22 minutes, Sitting - 10 hours, Stretching (yoga) - 27 minutes, Resting - 4 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Para aumentar musculo si estas en superhabit cuando mas entrenamiento de fuerza mejor, no te preocupes tanto por cardio. Si arrancas con 2 dias y te funciona, podes probar con 3 dias la siguiente semana y asi subir lentamente. Y alternar los grupos musculares en esos dias. Exitos💪
20 Apr 22 by member: Ale_Sosa
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Considerando que haces otras actividades 2-3 veces por semana de pesas está bien. Yo no dividiría sin embargo el cuerpo en esos días. Focalizaría más en cuerpo completo (fullbody) con 4-6 ejercicios multiarticulares por sesión.
Más que nada para tener un buen estímulos general, sin excederte en cantidad ni sumar demasiadas actividades juntas.
20 Apr 22 by member: El Titán Encadenado
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