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Aula ginástica dupla no insane e um dia razoável na dieta. Feel Good!
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73.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2014:
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1210 kcal
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Fat: 40.34g | Prot: 76.91g | Carbs: 145.09g.
Breakfast: Sical Café, Matinal Manteiga Magra, Pão de Mistura, Iogurte Natural. Lunch: Ovo Escalfado, Ervilhas Cozidas (Enlatado), Sopa de Legumes sem Batata, Alface. Dinner: Natas, Continente Chocolate Preto, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes. Snacks/Other: Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Peras, Maçã, Chá (Infusão), Pingo Doce Tosta de Trigo Integral. more...
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1859 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sleeping - 15 hours and 10 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Papiladoce's Weight History
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