|
хм.. а кто как питается? точнее на сколько калорий? и сколько вы средне скидываете за день/неделю?
просто интернесно
|
974 kcal
|
Fat: 31.28g | Prot: 40.58g | Carbs: 136.83g.
Breakfast: Пищевая Сода, Мокшанский Кефир 1%. Dinner: Яйцо Куриное, Банан, Печенье, Пшеничный Хлеб, Молоко 3,2% Ультрапастеризованное, Ашан Фасоль Микс. more...
|
|
 Comments
было около 900-1000, вес ушёл чутка , но потом встал
стала кушать около 1200-1400 пока все на месте . сама не понимаю уже как лучше, но точно знаю что явно не уменьшать ккал надо)
13 Apr 22 by member: Ninicoo
|
2000-2600 за день в среднем. В какие то дни около 1400, но это редко)
13 Apr 22 by member: moorphal
|
здравствуйте. ещё в зависимости от веса, чем больше вес, тем быстрее сходит, но как же тяжело скинуть килограммы до идеала.
я сижу три дня на 1200-1300, скинула 2.7 кг, до этого, посчитала честно со всеми перекусами было 2900.
13 Apr 22 by member: s19o02v86a
|
1500. Или чуть больше. Скидываю много - в месяц 3 кг.
13 Apr 22 by member: Анна Веселова
|
было 2200 в среднем 1 кг в неделю, или два в две недели с простоем, сейчас буду на 2000
13 Apr 22 by member: Мать котов
|
ну я питаюсь (пытаюсь) на 650ккал/день ну и так себе получается, часто срываюсь, но сейчас вроде получается, ушло около 11кг за все время на 900-650ккал/день
13 Apr 22 by member: truww
|
я каждую неделю повышаю среднее ккал/нед. в январе было 1550, сейчас вот 1700. За 4 мес скинула 4,5 кг
13 Apr 22 by member: Еdelweiss
|
1000-1600 как бывает + ежедневные тренировки ( вес уходит)
13 Apr 22 by member: Bun_with_glass
|
Сейчас 1700-1800. В месяц до 4х кг сбрасывают.
13 Apr 22 by member: liza.sceller
|
13 Apr 22 by member: liza.sceller
|
ем 1400 в день. две недели. Вес стоит. что не так?
13 Apr 22 by member: valmur77
|
В среднем ~2000 это поддержка. На этих значениях не набираю и не сбрасываю. 1800 дефицит. При ежедневной спортивной активности за 2-2.5мес. Убрал около 14кг. Сейчас на наборе💪
13 Apr 22 by member: trenerotboga
|
valmur77, может для вас это мало? От веса же зависит. Я 76 кг, ем 1500, вес медленно, но уходит.
13 Apr 22 by member: Svetlyachok24krsk
|
2500ккал.Уходит 0.5-0.75кг в неделю.
14 Apr 22 by member: SportIryna
|
1200-1300ккал. -4кг за месяц, сейчас вес встал. Вот думаю, что делать дальше....
14 Apr 22 by member: Aleks3116
|
1000-1100 вес уже давно стоит, и повышала и понижала ничего не помогает
14 Apr 22 by member: Nelli_fvh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karina.uwu's Weight History
|