増えた体重から先週の数値に やや戻り、体脂肪残念ながら増えた ↓↓↓原因 ①kcal制限❌ ②𓌉◯バランス質悪すぎ
運動ⓞⓚ 睡眠ⓞⓚ プチ断食ⓞⓚ4月再スタート
|
1500 kcal
|
Fat: 72.67g | Prot: 95.18g | Carbs: 127.95g.
Breakfast: パプリカ, 業務スーパー パプリカ, きゅうり, キュウリの漬物, 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: マルちゃん 玄米ごはん, ライフ 糸こんにゃく, きゅうり, 煮しめ, おひたし, 卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 焼き豆腐. Dinner: わかめ. Snacks/Other: セブンイレブン 素焼きくるみ, ローソン 素材そのままパリパリこいわしピリ辛味, いわし. more...
|
|
Comments
数字はジグザグするものなので、グラフを縮小した時に1度でも右肩下がりになっていれば問題無いと思います。
▽°|bグッ
13 Apr 22 by member: ヤママユガ
|
ヤママユガさん!
ありがとうございます😍下がってるところありました!!救われましたァー!!
14 Apr 22 by member: mako710
|
mako710さん>
壁 |-°|チラッ
壁 |-<|bグッ
壁 |ノシ サッ
14 Apr 22 by member: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|