|
Идеальный баланс КБЖУ, случайно)) я даже жиров не переела как обычно бывает
|
1504 kcal
|
Fat: 46.94g | Prot: 85.69g | Carbs: 192.16g.
Breakfast: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Изюм, Рогачев Сгущенка, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Банан. Lunch: Зефир, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка. Snacks/Other: Вода, Сухой Жареный Соленый Арахис, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
629 kcal
|
Exercise:
Horseback Riding - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
|
|
 Comments
я вроде и жирного не ем ничего, а передаю жиров и не доедаю углеводов, как вы такого баланса достигли ?!!🙃
12 Apr 22 by member: chirvinskaya
|
тоже постоянно переедаю жиры, хотя не ем ничего такого жирного, только сегодня вот арахис был, поэтому наверное сильно перебрала
ещё белки постоянно не добираю, хотя ем и творог, и мясо, и яйца иногда, вообще не понимаю как баланса достичь🤷🏽♀️
12 Apr 22 by member: a.s.luneva
|
a.s.luneva, я тоже вечно белки не добираю, подсказали лайфхак: купила 1кг протеина(спортом не занимаюсь) и если вижу вечером, что с белками беда-пью порцию 40гр.(153ккл 29,3гр белка) сейчас вообще могу в день мяса не поесть, а с белками норма))))
протеин фемин на вайлберриз 1кг 1400р. хватит думаю надооолго
13 Apr 22 by member: Shuba26
|
но в этот идеальный день я его не пила,случайно правда получилось, был творог, гречка, курогрудь, огурцы, даже полосочка темного бабаевского и арахис)))
13 Apr 22 by member: Shuba26
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|