|
Один из вариантов моего обеда. здесь 2 котлетки из индейки с булгуром + салат с песто. А на сладенькое яблоко и какой то протеиновый батончик (или пол батончика). Всегда сытно выходит. хотя можно конечно и побольше крупы класть))))
|
1161 kcal
|
Fat: 39.74g | Prot: 90.04g | Carbs: 107.23g.
Breakfast: Клубника (Несладкая, Замороженная), DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Самокат Пластовой Обезжиренный Творог , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Гранола 24.12, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Хумус, Хлеб без муки, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Морская Планета Лосось К Пиву, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Чай, Сухие Семена Чиа, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Бежин Луг Ряженка. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Магнит Апельсин. more...
|
|
2096 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Elliptical - 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Лена Форезз's Weight History
|