Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2022
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54.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1296 kcal
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Fat: 44.01g | Prot: 76.96g | Carbs: 160.73g.
Breakfast: バナナ, オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バター, コーヒー. Lunch: ライ麦パン（低カロリー）, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, サラダ, ニチレイ 若鶏の唐揚げ. Dinner: セブンイレブン 絹とうふ, 白米, ポッカ わかめスープ, AJINOMOTO 焼餃子. Snacks/Other: みかん. more...
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1822 kcal
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Exercise:
Cooking - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours and 40 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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