|
Добрейшего воскресного вечера всем. Люди, имеющие знания, чтобы бы вы посоветовали человеку сильно похудевшому, но пошедшему в зал только сейчас? Как качаться, как питаться?
о себе - похудел за последние 2 года с 145 до 73. сейчас вроде как на поддержке. вес откатился до 77. из активности раньше была только ходьба, примерно по 15-17к шагов в день. по итогу стал фэтскинни. есть желание стать более атлетичным, на сколько это возможно, учитывая моё печальное прошлое.
кдпв не будет. лети-лети лепесток, через запад на восток
|