|
Завтрак 320 калл. Минус 15 кг за 2.5 месяца.
|
986 kcal
|
Fat: 31.85g | Prot: 58.79g | Carbs: 112.99g.
Breakfast: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Авокадо Авокадо, Президент Сыр Творожный, Балтийский берег Семга Подкопченная, Хлебнаш Хлеб Деревенский. Lunch: Магнит Грейпфрут , Ашан Груша Вильямс. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, 365 Дней Кешью Необжаренный, Чернослив, Свекла Вареная, Кальмары (Вареные или на Пару), Руккола. Snacks/Other: 365 Дней Кешью Необжаренный, Лито Отруби с Яблоком, Активиа Питьевая Натуральная. more...
|
|
 Comments
Привет.Я начала с большого веса,поэтому первое время хорошо уходит вес.
Не косячила по выходным.
Пью много воды
По рекомендации врача снизила угли,много овощей и белка.
Из физ нагрузок пока ходьба, хотя-бы по 10000 тыс шагов в день.Начала худеть по состоянию здоровья ,и тут уж надо решать или дальше жрать или жизнь.Выбрала себя ,здоровое важнее чем пожрать .
Главное верить в себя и все получится.Удачи
07 Apr 22 by member: elenkaelenka86
|
Ничего странного, с большого веса легко сбрасывать.
07 Apr 22 by member: в новом теле
|
07 Apr 22 by member: Mаpишка
|
Правильно, молодец! Надо снижать быстро. Я вот снижала, а теперь вес колом стоит. Если бы знала, что встанет, тогда бы ускорилась. А все как то не торопилась. Думала успею. А оказывается, плато и все.
07 Apr 22 by member: Pupuchka
|
Молодец! Сначала подумала - нихрена сё, много как, а потом увидела с какого веса. Жалко, что дальше не так быстро будет вес уходить. Главное - продолжать
07 Apr 22 by member: Анна Веселова
|
20 Oct 23 by member: Нету
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenkaelenka86's Weight History
|