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O peso estagnou, então adicionei mais um exercício semanal:
- power yoga aos domingos (45 minutos + 15 minutos de meditação): ~150 calorias.
+ 20 minutos de caminhada até a academia: ~120 calorias
São poucas calorias, mas me acalma, ajuda com a ansiedade, melhora flexibilidade e resistência. E ainda absorvo um pouquinho de vitamina D do solzinho na caminhada 😎
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