|
Bu makrolarla kilo verebilir miyim sizce? Ve kendimi frenleyemiyorum iftardan sonra. İştahımızı nasıl kesebiliriz?
|
1463 kcal
|
Fat: 85.48g | Prot: 65.04g | Carbs: 130.60g.
Breakfast: Tereyağı, Kuru Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Doğal Peynir, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Domatesler, Salatalık, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Duru Kara Buğday, Zeytinyağı, Dana Kavurma, Buffa Manda Yoğurdu . Lunch: Ülker Çikolatalı Gofret, Peyman Hurma, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Elma, Aly Tortilla Lavaş . more...
|
|
1732 kcal
|
Exercise:
Yürüyüş - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
@hedef65olmali merhaba, ben seve seve yardımcı olmak isterim
04 Apr 22 by member: senosist
|
Sunnyp12 rica ederimmm, musmutlu gunlerin olsun
04 Apr 22 by member: senosist
|
Bence yakılan kalori oranını da artırmakta fayda var
Size önerim daghan goktug a katılmakla birlikte akşamları mutlaka az oranda olsun tuzsuz kabak çekirdeği tüketmeniz içerisinde müthiş protein var
Yağ oranınız düşür ve protein artarsa üzerine yakılan kalori de fazlalaştığında harika kilo kaybı yaşayacaksınız
04 Apr 22 by member: Bal Ela
|
Senosist,Daghan,Fatma arkadaşlar tekrar teşekkürler. Yağı azaltacağım, proteini yükselterek deneyeceğim. Zaten spor da yaptığım için iyi sonuç alacağım 👍🏻 Çok teşekkürler
04 Apr 22 by member: sunnyp12
|
iftarda çorba içtikten sonra bi 5 dk kalkın içeri geçin bu sayede frenlemiş olursunuz bi nebze
04 Apr 22 by member: Shavoxan
|
04 Apr 22 by member: rosaoindda
|
Shavoxan Bunu duymuştum ama uygulamadım hiç, sanırım en iyi çözüm 👍🏻 tokluk hissi gelene kadar dünyayı yememiş olurum 😄
04 Apr 22 by member: sunnyp12
|
Lütfen orucunu hurma ile aç o zaman tokluk sürecin biraz daha fazla uzuyor kesiyor diyebilirim ve ardından iki ceviz at ağzına bunu sahurda da yapman gerekiyor o zaman etkisini göreceksin 🌺
04 Apr 22 by member: tunck5622
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sunnyp12's Weight History
|