|
guys. share dong tips olahraga saat puasa sebaiknya kapan ya✌🏻
|
932 kcal
|
Fat: 35.56g | Prot: 54.41g | Carbs: 100.08g.
Breakfast: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Teh Tawar, Tongseng, Nasi Putih. Snacks/Other: Pepaya, Tempe Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Dimsum. more...
|
|
 Comments
02 Apr 22 by member: aris andaris
|
aku sebelum buka ka. tapi olahraganya yang ga terlalu berat
02 Apr 22 by member: Nadiaptry
|
aku sebelum sahur dan sebelum berbuka masing² 15 menit aja ka . jadi sehari 30menit wo
02 Apr 22 by member: ingin perut rata
|
habis ashar, 30 menit aja.. jadi setelah wo bisa mandi dan g lama berbuka.. kalau malam suka penuh perutnya, kalau pagi ntar dehidrasi..
02 Apr 22 by member: Lianovita27
|
gak ada jam yg terbaik menurut aku wkwk sebisa dan semau kamu aja jam brp kuatnya.. kalo aku biasanya habis adzan subuh lgsung cardio 15- 30 menit nanti lanjut 30 menit sebelum buka angkat beban. atau hanya di sorr hari aja kalo mager menuju buka puasa wkwk
03 Apr 22 by member: imaniarapriliaa26
|
03 Apr 22 by member: creumerann
|
menjelang buka ka☺️ apalgi jenis nya angkat beban,jdi bisa mkan karbo dan manis deh☺️
03 Apr 22 by member: yuliaa89
|
kalo aku pagi setelah solat subuh jalan 10 menit, ga tidur siang, diganti dengan work out biasa seperti angkat beban 5-10 menit, sorenya jalan lagi sambil cari takjil deh
03 Apr 22 by member: silfianindi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chacha16_'s Weight History
|