|
start lagi dietnya,, semoga kali ini bisa konsisten biar makin sehat body & soul 😊😊
|
86.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 36.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1619 kcal
|
Fat: 74.37g | Prot: 88.56g | Carbs: 150.85g.
Breakfast: Rumah Makan Sederhana Rendang, Kerupuk Udang, Telur Balado, Sayur Campuran, Sambal Goreng Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng. Dinner: Tahu Bacem, Urap, Ayam Masak Merah, Telur Balado, Nasi Putih. Snacks/Other: Jeruk Bali. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|