santaprisca's Journal, 31 Mar 22

clarass 

ES DE MUCHA AYUDA PLANEAR LA NUTRICIÓN A LO LARGO DEL DIA PARA CUMPLIR TUS OBJETIVOS DE PROTEÍNA; GRASA Y CARBOHIDRATOS. EN PARTICULAR SE PUEDE CONSUMIR COCIDO PREPARADO EN ALGUN TIPO DE ENSALADA O ACOMPAÑADO DE VERDURAS. EN REALIDAD NO HACE DIFERENCIA LA PREPARACIÓN SI AL FINAL DEL DÍA CONSIDERAS EL TOTAL DE CADA MACRONUTRIENTE. HAY QUIEN PREFIERE SOLO LAS CLARAS; ES AL GUSTO. ES MEJOR COMPLETO ASI TAMBIÉN SE APROVECHA EL TOTAL DE PROTEÍNA.  

cocinar el huevo de manera optima?... 😕 creo que aquí hay un detalle, a caso hay alguna manera NO óptima de cocinarlo?... no chica, no caigas en cuentos de charlatanes, o pseudo científicos que te digan que tienen el santo Grial de la optimización de la proteína o algún otro nutriente. ya sea huevos, carne, pollo, o pescado o la proteína que fuere, solo cometela y listo, ya sea que te armen tu plan nutricional o que tu lo estés elaborando, siempre con los cálculos correctos (obvio), solo come y el cuerpo se encargará de obtener la proteína y demas nutrientes que requiere mediante el proceso digestivo. las cantidades obviamente tú deberás administrarlas con los cálculos que hagas o te hagan. y ya no más. mi recomendación, no busques el camino fácil, porque éste proceso no es nada sencillo, inviertele a la buena alimentación y la asesoría con un buen nutrióloga o profesional de la salud.