творог+протеїн+пластівці( геркулес)+банан. добавити трохи води і взбити блендером. Можливо не саме апетитне на вигляд, але смак топовий + насищає на півдня. всього 450 кк
|
962 kcal
|
Fat: 23.41g | Prot: 122.40g | Carbs: 82.53g.
Breakfast: Сильпо Банан, Белоцерковский Творог 0%, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад , Козуб Пластівці Геркулес . Lunch: Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад , Зелена Корова Тофу Копченый, Зелена Корова Фалафель, Премія Суміш Овочів по-Італійськи , Эпикур Куриное Филе. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexanderKrasiuk's Weight History
|