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Depois de longos anos brigando com a balança, aprendi a gostar da alimentação saudável e da musculação. Dos 89kg aos 62 kg, em busca dos 60 kg!
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1245 kcal
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Fat: 38.57g | Prot: 59.82g | Carbs: 165.32g.
Breakfast: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Lunch: Subway Tomate, Alface, Lasanha com Carne, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Lasanha com Carne. Snacks/Other: Nutry Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Torrada Integra, Morangos. more...
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1700 kcal
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Exercise:
Hiking - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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