mperuzzo's Journal, 29 Mar 22

Depois de longos anos brigando com a balança, aprendi a gostar da alimentação saudável e da musculação. Dos 89kg aos 62 kg, em busca dos 60 kg!

View Diet Calendar, 29 March 2022:
1245 kcal Fat: 38.57g | Prot: 59.82g | Carbs: 165.32g.   Breakfast: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Lunch: Subway Tomate, Alface, Lasanha com Carne, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Lasanha com Carne. Snacks/Other: Nutry Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Torrada Integra, Morangos. more...
1700 kcal Exercise: Hiking - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

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Comments 
maravilhosa até rejuvenesceu uns 20 anos mais nova que lindo de ser ver essa foto, tô impressionada mesmo e orgulhosa que bacana ver as pessoas alcançando seus objetivos eu fico feliz por você já era linda tá mais linda ainda👏👏👏👏 
29 Mar 22 by member: mari250421
Uauu ficou lindaa parabéns 👏👏👏👏 
30 Mar 22 by member: MoniqueSouza1988
Linda parabéns! 
30 Mar 22 by member: chrys.hr
Parabéns, é inspirador ve sua conquista. Gostaria de saber sua altura?  
30 Mar 22 by member: rafa@09
em quanto tempo? sucesso!!! 
30 Mar 22 by member: bianca.martuscelli
vc foi em nutricionista? 
30 Mar 22 by member: Lisiane robers
Uau! 
30 Mar 22 by member: Gus Humano
Tenho 1,63 de altura! Faço acompanhamento com nutricionista. Brigo com a balança há muitos anos. No começo sai dos 89 para os 75 kg em 06 meses fazendo crossfit, depois desci dos 75 kg para os 62 kg desde agosto de 2021 com alimentação saudável e academia. 
30 Mar 22 by member: mperuzzo
Uauuuuuuu 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
30 Mar 22 by member: PatríciaRuiz
Eu também tenho a mesma altura que você, estou com 75 kg,normalmente quando eu engordava era até os 73 kg, já cheguei nos 78 kg…😔 Mas confesso que está sendo bem difícil emagrecer… Parabéns por sua evolução! E vou continuar aqui tentando. 
30 Mar 22 by member: Thárgila20
Que linda! Parabéns e continue assim! Garanto que você será uma inspiração para muitos aqui (eu me incluo). 
30 Mar 22 by member: luizahbr
parabéns👏👏👏👏 
30 Mar 22 by member: Sarac2040
Parabéns, que sucesso!!! Estava quase igual a você, com 82kg no início. Perdi 13kg e agora buscando os 60kg 😅🤸🏼‍♀️🙏🏻. Você tbm acha mais difícil perder menos? Estava estagnada nos 67 há um tempo... agora mudando a estratégia pra lowcarb e muita fé! 💆🏼‍♀️🙏🏻🏃🏼‍♀️ 
30 Mar 22 by member: Luizaparreirass
Nuuuuu que diferença parece outra pessoa , parabéns!!!!! 
30 Mar 22 by member: phenelopebh
😃😃😃🥳🥳🥳 
30 Mar 22 by member: Debora Richter
parabéns!!! 
30 Mar 22 by member: fernandinha freitas
Marialu tbm cheguei numa fase em torno dos 67 kg que parei de perder peso, aí o nutri ajudou muito, hoje pesei 60,8 quase atingindo a minha meta, porém vou começar o processo de hipertrofia, pra ganho de massa magra, por isso que não pode focar somente em peso de balança. Seguimos 💪 
30 Mar 22 by member: mperuzzo
Parabéns !!!! 
30 Mar 22 by member: filipecandido
uau que linda 😻 
30 Mar 22 by member: Ros_heimedan
uauuuu!! qual a sua altura? 
30 Mar 22 by member: dior.dgomes

     
 

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