bacaklarından muzdarip*-*'s Journal, 26 Mar 22

regl öncesi şişkinliği de olabilir 🤔 ben de 2-3 hafta önceden şişkinliğini çekmiştim  

Kabızlık sorunu var 😢 

kabızlık gaz şişkinlik hepsi bende de var anlamıyorum 

Fıstık ezmesi tavsiye ederim 👌 baya işe yarıyor 😀😀🙈 

ingiliz Tuzu epsom salt kullanmayı deneyin, araştırın. 1 çay kaşığı epsom tuzu ve 1 bardak ılık su doğal müshil. diyet yapanların yardımcı aracı 

şiş dediğiniz haller inanılmaz ya 🥲💫 

handan hshshhs 

Poce yandan bir görsen onu😬 

Po.cee gülme çok işe yarıyor 😀😀  

Handan yemediğim şey kalmadı yulaf lapalarimda eşlik ediyor fıstık ezmesi ama bana mısın demiyor hiç yaşamazdım böyle birşey ilaç aldım içtim henüz bir etkisi olmadı onun bile 🙁 

Handan yemediğim şey kalmadı yulaf lapalarimda eşlik ediyor fıstık ezmesi ama bana mısın demiyor hiç yaşamazdım böyle birşey ilaç aldım içtim henüz bir etkisi olmadı onun bile 🙁 

Palavra 🥱 

Üst üste bir kaç gün ye, mutlaka faydasını göreceksin 👍 

Acaba laktoz intoleransın olabilir mi öğünlerinde süt ve süt ürünleri tüketiyor musun ben kimyonu öneririm haricinde günde 30-40 gr arası lif mümkünse her öğüne kayısı ya da kuru erik haricinde çay gibi içine atıp öyle de tüketebilirsin 

En çok ödem yapanlar şeker, gluten, süt ve süt ürünü, hepsi var😬😬 kabızlık için her gün 30 gr taze çekilmiş keten tohumu ve bir kaç kapsül psyllium husk kapsül sorunu halleder, hem de kuru meyvelerdeki yoğun şişkinlik yapan fruktoz ve bozulmasın diye dışına sıkılan kimyasallar olmadan 

ben son 2-3 aydir bu sorunu yaşıyorum. bi türlü düzene girmedi, hayatimda hic boyle bir sıkıntı yasamadigim halde. ben de cozemeyip sinir olmuştum. her gün yulaf, protein yanına hep sebze tahil baklagil, bir büyük salata, 2-3 porsiyon meyve. bütün kabızlık giderme yöntemlerini denedim, ilac kullanmayi da. bana da ilaç etki etmiyor. en son şuna karar verdim. ben metabolizmami öldürmüşüm. 1200 kalorilik diyet yapiyordum, haftada 1 ya da 2 gün 1800. haftada total 3 saat kardiyo 3 saat ağırlık calisiyorum. ne kilo verebildim, ne yağ yakabildim, sindirim sistemim de felç. kalori açığında olmanın sonuçlarından biri de sindirimin yavaşlaması. normalde 1 günde tamamlanan sindirim döngüm bu ara 3-4 günde tamamlanıyor. kırmızı pancar testini deneyebilirsiniz bunun için. böyle gitmeyen bir şişkinlik yok. normalde dünyaları yesem de ertesi gün düz karınla uyandırdım. şimdi hic bisi yemesem bile günlerce şiş geziyorum. ben 1500 kaloriye çektim günlük alımımi. vücudum normale dönene kadar böyle devam edicem. dönmezse arttirmaya devam. bi 2 kilo vericem, veremedim zulm oldu ya. vazgeçtim gitti zaten  

Yediğin kalorileri hafife alıyor olabilirsin. Yemeğe koyulan 1 kaşık yağ 120 kalori sonuçta 

@Ege emin ol yedigim her şeyi tartarak yiyorum. Göz kararı atıp bu bir kasiktir demiyorum.  

doğadan marka mangolu yeşil çay dene hemen indiriyor  

@nilabis kaloriyi çok fazla düşürmenin en büyük sorunu yavaşlayan metobolizma bmr’ni bilmiyorum ama kalorini çok hızlı arttırmışsın bu düşük metabolizma hızıyla tekrar kilo alabilirsin reverse diyeti deneyebilirsin kalorini haftalık %3-5 olarak arttırırsan daha iyi olabilir