|
Pahin on ohi, kuume laski torstaina ja pysynyt poissa👍! Kova on vielä yskä ja kurkku karhea, ääni ihan bassopuolella. Ruokahalu hieman kadoksissa. Eilen korkkasin yhden joulukonvehtirasian ja kahvin kanssa meni muutama. Olivat ensimmäiset tämän vuoden puolella, hyvin näyttää pärjäävän ilmankin. Tänään teen lohikeittoa, ei vielä tee mieli raskaampia pöperöitä😄! Elämä voittaa pikkuhiljaa❤️! Miehellä oli synttärit torstaina, eipä niitä ennen ole näin matalalla profiililla vietetty😄!
|
77.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1593 kcal
|
Fat: 63.78g | Prot: 61.16g | Carbs: 202.62g.
Breakfast: Sämpylä, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Bonne Luumusose, Marjat, Rusinat (Siemenettömät), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini. Lunch: Baileys Maitosuklaalevy Kermalikööritäytteellä, HK Härän Kylmäsavupaisti, Pirkka Edamjuustoviipale, Becel Kevyt Margariini, Pehmeät Sämpylät, Lohikeitto. Dinner: Pirkka Edamjuustoviipale, HK Härän Kylmäsavupaisti, Sämpylä, Becel Kevyt Margariini, Vihreä Tee. Snacks/Other: Banaanit, Mandariini, Baileys Maitosuklaalevy Kermalikööritäytteellä, Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi. more...
|
|
3037 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, kuntopyörä - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 5 hours, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|