|
En sevdiklerimden birisi salçalı makarnadır.(^_-)
|
756 kcal
|
Fat: 27.03g | Prot: 49.33g | Carbs: 79.50g.
Lunch: Yer Fıstığı, Namet Hindi Füme, Beyaz Ekmek, Migros Tam Yağlı Taze Süzme Peynir. Dinner: Migros Light Ton Balığı. more...
|
|
 Comments
Selammm bebeğim baya bir kilo vermişsin sana şeyi sorcaktım kilo verirken de porsiyona dikkat ederek makarna pilav falan yedin mi ben onları yemeye biraz korkuyorum yani onu yersem o hafta asla kilo veremiycem gibi geliyor
26 Mar 22 by member: Zeynep…
|
Merhaba, tabiki de yedim önemli olan tek şey kalori açığı yapmak. Mesela günlük 1400 kaloriyi istediğin yiyeceklerden alabilirsin. Yeter ki kalori açığın olsun. Makarna, pilav vb. Şeylerden korkmanı gerektirecek bişey yok.
26 Mar 22 by member: AçHELİN
|
Sana tavsiyem mesela makarnayı tek yeme. Seni daha çok yok tutması için yanına protein ve sebze ekle. 😉
26 Mar 22 by member: AçHELİN
|
Yanına yoğurt, tavuk veya et ekleyebilirsin biraz da yeşillikle mükemmel olur
26 Mar 22 by member: AçHELİN
|
Alevli 🔥🔥🔥 çok cazip görünüyor, afiyet olsun😋😋
26 Mar 22 by member: ozlemaries
|
26 Mar 22 by member: AçHELİN
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|