|
Hari ini 25 yang ke 2 defkal dan WO dan BB ngga kaya di awal yang cepet banget turun.. selama bulan ke 2 turun di ons dari 60,9kg terus turun ke 60,7kg, 60,6kg, 60,4kg dan hari ini 60kg 😭 Terharu masih bisa konsisten😭 Semoga bisa seterusnya ☺️☺️
|
60 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1236 kcal
|
Fat: 39.24g | Prot: 66.65g | Carbs: 156.09g.
Breakfast: Teh Manis, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Lunch: Ikan Asin, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tempe Orek. Dinner: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Ikea Swedish Meatballs, Ayam Goreng, Melon. Snacks/Other: Teh Manis. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|