Siapa yg menggoda mbak?😁😁
24 Mar 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
sama banget kak akupun gitu 🥺merah Mulu akumh kotak2 nya juga😢
24 Mar 22 by member: mvi suzanti
|
@mvi suzanti iya nih gak geser geser si timbangan 😭
24 Mar 22 by member: Capek gendud
|
@jeffry sutrisno makanan di meja haha
24 Mar 22 by member: Capek gendud
|
Owh, kirain Si Tukang warungnya 🤣🤣🤣
24 Mar 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
aku makan apa aja asal gk melebihi BMR🤣 perut senang hati senang
24 Mar 22 by member: carolinelukita
|
aku makan apa aja asal gk melebihi BMR🤣 perut senang hati senang. kemarin makan naspad pas lg defisit kalori. memang semua aku takar pake timbangan digital jd biar aku tau kalori brp saja yg masuk utk tiap makanan biar kenyangnya awet
24 Mar 22 by member: carolinelukita
|
@carolinelukita loh bukannya harus makan di atas BMR ya? maaf kalau salah🙏
24 Mar 22 by member: Natalitacerianty♡
|
tdee mungkin ya maksudnya 😭
24 Mar 22 by member: eatateaten
|
Kalian cardiony apa bgi tips dong 😁
24 Mar 22 by member: Capek gendud
|
@natalia kalau makan di atas BMR bukan defisit kalori kak. Krn BMR sudah ditentukan, jd jgn melebihi makan di atas BMR. Nanti jatuhnya jd surplus
25 Mar 22 by member: carolinelukita
|
@mawad salah satu cardio yg gampang adlh jumping jack kak. Kemarin ada beberapa gerakan cardio yg aku coba diakhiri dgn jalan dan lari naik tangga🤣🤣
25 Mar 22 by member: carolinelukita
|
maaf @caroline, setahu aq, (aq baca dari berbagai sumber) makan itu harus diatas BMR tapi dibawah TDEE say...
25 Mar 22 by member: narayu
|
Caroline : kamu ada di universe mana ka? Kalau makan diatas BMR bukan defisit kalori 😩😩
25 Mar 22 by member: rhinnaf
|
Rekomendasi carduo workout di youtube dong 😭
25 Mar 22 by member: Capek gendud
|
25 Mar 22 by member: pejuang otott
|
Kapan aku bilang kalau defisit kalori makan di atas BMR?? 🤣 hayo coba perhatikan lg makna tulisanku. Aku juga belajar kalau makan di atas BMR nanti jatuhnya jd surplus. Kalau makan minimal di BMR jd defisit kalori
25 Mar 22 by member: carolinelukita
|
smaaa kak.. aku juga udh diet eh makan kyak semula lagi.. susah ngaturnya 😂😂
25 Mar 22 by member: Riskakartiah1
|
@riska coba kak pakai pola 80% makanan bernutrisi 20% makanan kesukaan. Jd gak setiap hari makan kukus, rebus, dll. Makanan rumahan yg enak2 bisa asal sesuai porsi. Aku juga makan ayam goreng selama defkal
25 Mar 22 by member: carolinelukita
|
@caroline iya kak saya mau coba saran dari kaka.. Syang bngt kan udh turun banyaak masa balik lgi kek semula 😂😂.. Jngn smpe terjadi 😭😩hehe
25 Mar 22 by member: Riskakartiah1
|