|
71,8 кг. Ура! с 10 января -7 кг. Кто молодец? Я молодец!
|
71.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2257 kcal
|
Fat: 93.15g | Prot: 78.15g | Carbs: 278.95g.
Breakfast: Банан, Перекресток Напиток из Шиповника, Дело Вкуса Каша Геркулесовая на Молоке со Сливочным Маслом, Рафаэлло Конфета, Global Village Огурцы Маринованные, Буженина, Горчица, Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Чай с Сахаром, Пятерочка Яблоко Сезонное, SPAR Дыня Канталупа Вяленая, Чай с Молоком и Сахаром, Астория Соус Сметанный с Грибами, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Помидоры. Dinner: Пастила, Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%, Кальмар Отварной, Чай с Молоком и Сахаром, Скумбрия Запеченная, Печеные Овощи. more...
|
|
2774 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Dance (slow step) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 21 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|