|
hai gais, mau cerita aja tentang perdietanku selama 9 bulan ini. Aku masih pelajar, umurku juga masih 16 thn ( thn ini ). Awal diet itu, aku salahnya cuma makan diangka 900 kalori, gila ga tuh. Makan biscuit regal bisa sampe 20 keping sendiri. Makan nya cuma rebusan. Iya aku turun bb, tp jadi lemah letih lesu loyo. Semenjak saat itu jg, aku belajar dari kak Elaine, kak Yulia, dll. Akhirnya aku benerin mindset aku -yang sekarang aku emang rada lebih berisi dari sebelumnya dan lebih bugar juga. Sekarang aku bisa makan apapun (tp inget porsi). So yah, kalian yg udah menjalankan diet sampai detik ini. Semangat gaiss! Aku tau banyak godaan, aku jg sering tergoda kok. Buat kalian yang otw bangun otot, SEMANGAT GAISS! kita satu tujuan.
|
1797 kcal
|
Fat: 56.34g | Prot: 164.60g | Carbs: 167.16g.
Breakfast: Telur Puyuh, Bernardi Smoked Beef, Gloria Abon Sapi, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Kubis, Kikil, Tahu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Ampela, Hati Ayam, Bawang Putih, Tahu, Udang Rebon, Royco Kaldu Rasa Jamur, Saori Saos Tiram, Sawi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Indomaret Jamur Kuping, A1 Kembang Tahu. Dinner: Putih Telur Matang. Snacks/Other: Kue Bolu, Bakpia, Telur Puyuh, Nabati Ahh', Palm'frutt Kurma, Susu Kedelai, Nescafe Classic. more...
|
|