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Almuerzo de 730 calorías Arroz con quinoa, puré de papa, ensalada y salmón Proteína 50, ch: 95 y grasa 16
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2764 kcal
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Fat: 84.41g | Prot: 169.00g | Carbs: 345.35g.
Breakfast: Comapan Pan Integral, Pietrán Jamón de Pavo, Colanta Queso Tipo Mozzarella, Tosh Granola Chocolate, Arándanos, Jugo de Naranja, San Martin Yogurt Griego Natural, Miel, Huevo. Lunch: El Nogal Ajonjolí , Papa, Salmón al Horno o a la Parrilla, Proleche Leche en Polvo Entera , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Del Alba Quinoa Blanca, Doña Pepa Arroz Parbolizado , A de COCO Aceite de Coco. Dinner: Haz de Oros Tortillas Integrales con Fibra de Avena, A de COCO Aceite de Coco, Proscience Best Protein Vainilla, Pietrán Jamón de Pavo, Papa, Proscience Legacy, Alpina Queso Sopo . Snacks/Other: Zumo de Limón, Miel, Banano, Wakeup Crema de Mani, Comapan Pan Integral, Panecillo de Chocolate. more...
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 Comments
enserio esa comida tiene solo 750 kcal?
21 Mar 22 by member: galvezaguilarstefany
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750 calorías?
No parece que tenga tanto
Yo almorcé hoy Salmón, arroz, ensalada con aceite de oliva y llegue a 450 calorías
21 Mar 22 by member: lda97
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Arroz y papa… 2 carbohidratos y eso solo suma por ahí 500kcal
21 Mar 22 by member: bivi_leaño
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Bueno todo depende de las porciones, siempre pongo todos los ingredientes y pesos de las comidas en esta app y es lo que suma, creo que a veces calcular a ojo no es tan fácil. Un saludo y espero que todos logremos las metas, sobre todo por nuestra salud.
22 Mar 22 by member: nofati
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Tres carbohidratos arroz papá y quinoa
22 Mar 22 by member: Luisachg2
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Esa comida no tiene 750kcal.
23 Mar 22 by member: brianbastosg
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mmm...te aconsejo que si comes el puré, elimines el arroz...
23 Mar 22 by member: Yorleni Garcia
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Excelente comida, si tener los tres carbohidratos está dentro de tu requerimiento no hay ningún problema, considero que las personas no tienen que decirte qué quitar de tu plato, sin siquiera saber lo que necesitas para tu salud, y sin que lo hayas pedido. Felicidades, se ve delicioso
23 Mar 22 by member: Tatiana Cofles
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Yo pienso que se puede comer arroz y papa desde que la suma de ch este en el plan, en mi caso estoy en proceso de superávit así que me puedo dar el lujo de comer mas ch, pero si alguien esta en déficit o mantenimiento igual puede comer así pero con las porciones adecuadas, lo mejor es pesar los alimentos y cuadrar los macros de acuerdo al plan nutricional que es algo personal, saludos y mis mejores deseos para tod@s 😊👍
23 Mar 22 by member: nofati
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al ver este plato me da miedo no puedes comer el puré más arroz demaciado carbohidratos
25 Mar 22 by member: Katherine villamil
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Jaja no te de miedo comer, todo lo que este dentro de tu plan de alimentación teniendo en cuenta calorías, macros y micros; desde que sea para disfrutarlo es bienvenido, y mas si es comida nutritiva, en mi caso es que ando en volumen y debo comer de mas, pero este plato con porciones mas pequeñas se puede adaptar
02 Apr 22 by member: nofati
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