Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2022
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72.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1598 kcal
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Fat: 43.45g | Prot: 54.29g | Carbs: 251.56g.
Breakfast: 春雨サラダ, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, 鯖寿司, とりそぼろ. Lunch: エクレア, ダイドードリンコ おいしいミルクセーキ, 三幸製菓 丸大豆せんべい, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, 春雨サラダ, 野菜スープ, ニッスイ 焼きおにぎり (50g), ファミリーマート わっぱ海苔弁当（茶飯しらす）. Dinner: 春雨サラダ, マルサン 有機豆乳無調整, セブンイレブン チキンカツ重, ファミリーマート わっぱ海苔弁当（茶飯しらす）. more...
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1996 kcal
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Exercise:
Driving - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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