adnorbert69's Journal, 16 Mar 22

Дома для упражнений у меня совсем нет грузов. В ход пошёл словарь и ДВА ТОМА РУКОВОДСТВА ПО ПЧЕЛОВЕДЕНИЮ: БОЛЕЗНИ И ВРЕДИТЕЛИ ПЧЁЛ

---

1197 kcal

Fat: 34.73g | Prot: 78.21g | Carbs: 134.34g.   Breakfast: Мандарины, Яблоко, Яйцо, Сыродел Сыр Адыгейский , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Сырный, Индилайт Филе Грудки Индейки. Lunch: Cyber Whey Protein Chocolate , Bite Cyber Strawberry , Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Dinner: Вареное Яйцо, Яблоко, Капуста, Мандарины, Болгарский Перец, Dr. Korner Хлебец Сырный, Racionika Не Чипсы, А Отруби. more...

2932 kcal

Exercise: Apple Health - 16 hours and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...