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Mit Fotos klappt es hier gerade nicht 🤬😀
Dann halt ohne...
25 Minuten Zirkeltraining (nur 1 Runde heute), 238kcal verbraucht. 💪
Danach gab es 15 Minuten eine Rückenmassage umsonst, da das Studio Tag der offenen Tür hat. Hach, das war herrlich 🤩😍
Es ist ein ganz kleines Studio, wo höchstens 6 Leute auf einmal trainieren können. Bis jetzt habe ich nie gesehen, dass mehr als 2 auf einmal da waren. Immer eine Trainerin vor Ort, die sich auch während des Trainings um dich kümmert-also fast Personal Training. Es wird besprochen, was man erreichen möchte, die Anamnese, etc. Trainingspläne werden alle 8 Wochen und nach Bedarf angepasst. Bin wirklich zufrieden dort👍
Jetzt habe ich gerade "gefrühstückt " und nachher ab zum Dienst.
Habt noch ein sonniges angenehmes Restwochenende☀️🥰
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1313 kcal
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Fat: 24.07g | Prot: 175.37g | Carbs: 95.49g.
Lunch: Aldi Magerquark, Aldi Beerenmischung, Weider Protein 80 Plus Hazelnut-Nougat, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss. Dinner: Balsamico, Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Harzer Harzer Käse, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Rucola . Snacks/Other: Max Balance Protein Bar Kokos, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Mineralwasser, Kaffee, Teekanne Strawberry Cheesecake. more...
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