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3/10
朝活 ｽﾄﾚｯﾁ
職場付近で軽くRUN
full仕事後 Jiu-Jitsu練習 スパー
sub仕事後 ピラティストレ ⓞⓚ♡
練習終わり空腹感が強烈
EAA飲んで1日おしまい
筋トレ出来なかった💦
𓌉◯𓇋雑穀米+パセリ+ゴマがお気に入り
次は 雑穀米+きのこ類+ホールトマト+ごま
イタリアン風炊き込み
お腹すいて5時に目が覚める
起床後は、今朝こそ筋トレ
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2362 kcal
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Fat: 107.06g | Prot: 116.73g | Carbs: 233.26g.
Breakfast: もずく酢, 鳥貴族 砂肝, ゆで卵, セブンイレブン 絹とうふ, 豆腐, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 雑穀米. Lunch: 鳥貴族 砂肝, ゆで卵, サラダ. Snacks/Other: ロッテ チョコパイ, ニチレイ 梅しそささみ天, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, 森永 ホットケーキ, フランスパン, ロッテ アーモンドチョコレート (86g), トップバリュ チョコレート. more...
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