Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2022
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73.2 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2436 kcal
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Fat: 69.87g | Prot: 147.19g | Carbs: 297.22g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Laranjas, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Dinner: Laranjas, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, St. Dalfour Doce de Morango, Philadelphia Philadelphia Protein, Área Viva Bolacha de Milho, Nestlé Barra Cereais Fitness Chocolate, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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steady weight
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rmbsimoes's Weight History
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