Ah es algo complicado.comer, introduzco la comida en mi boca y pienso en las calorías...las se calcular bien de forma intuitiva pero me da ansiedad y voy a comer alimentos calóricos y a veces los vómito otras pienso en compensarlo mañana pero es cansado, eh regresado a presenciales y ahí es muy fácil ya no comer...entre más oportunidad tengo intento comer menos
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1696 kcal
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Fat: 83.67g | Prot: 74.05g | Carbs: 175.88g.
Breakfast: Melón , Pastel de Queso. Lunch: Limón, Queso Oaxaca, Los Volcanes Queso Oaxaca, Papa Cocida, Zanahoria, Lechuga, Mangos. Dinner: Naranjas. Snacks/Other: Alpura Leche Semi, Pay de Queso, Alpura Crema, Pata de Res, Charras Tostadas de Maíz, Queso Panela. more...
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Comments
08 Mar 22 by member: MísterPaz
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te entiendo totalmente, pero calma, se que puedes salir de esto
08 Mar 22 by member: alssndra
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Muchas gracias por tu comentario la verdad me ayuda saber que hay quien me entiende, en mi entorno es muy difícil que lo encuentre
08 Mar 22 by member: MísterPaz
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Por favor mantente fuerte, no veas a la comida como calorías sino como energía.
08 Mar 22 by member: krissvegan:)
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hola, no te preocupes , la comida hay que disfrutarla, podemos comer de todo, sólo que si sientes que esa comida es muy calorica, solo consume una pequeñita porción y ya todo estará bien, igual una noche antes puedes hacerte comida y así evitar tentaciones de comer en la calle y tranquila, verás que pronto te organizas con tus clases y tú alimentación 😊
08 Mar 22 by member: Anaa Ayala
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Ah gracias por sus comentarios
09 Mar 22 by member: MísterPaz
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Te entiendo. Es un proceso largo y complicado, solo ten paciencia contigo misma, ponte metas pequeñas y recuerda que está bien sentirse mal, ya haces mucho cada día comiendo aunque sea un poco. Te mando mucho ánimo, saldrás de esta ya verás. ❤️💖
09 Mar 22 by member: Mochi_de_cereza
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Hola
Este espacio es para apoyarnos entre todos,tu lo puedes lograr
Cuando ya se vuelve algo más pesado,también necesitamos ayuda (no sé qué proceso estés llevando) puedes consultar a un Nutriologo al igual que un psicólogo
Éxito ✨
09 Mar 22 by member: Sandriis :3
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MisterPaz Tranquila =) , Se que es complicado comer y recuperarse de eso. Pero ten en mente que se trata de comer mas y mejor! no menos y quedarse con hambre. Se puede bajar de peso totalmente sin pasar hambre. (eso si los antojos se quedan pero aprendes a controlarlos). Tu sigue a tu paso! y cuida mucho tu cuerpo!!
09 Mar 22 by member: Guerrero Pacifico
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te entendemos perfectamente
09 Mar 22 by member: nora2793
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Yo creo que lo
Mejor es buscar apoyo profesional que te asesoren en una alimentación completa y balanceada acorde a tus objetivos. Un psicólogo y un nutriólogo te ayudarán mucho. 🤗
09 Mar 22 by member: SunnyBunny756
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Concéntrate en alimentar a tu cuerpo de nutrientes que te aporten y así no les tendrás miedo y al contrario tendrás mucha energía y salud, que todo lo que comas sea buena comida
09 Mar 22 by member: Rosy Pascacio
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Ah muchas gracias por sus comentarios da ánimos la comprensión, procuraré en cuidarme, si voy con una nutrióloga sucede que cuando no haga tal cual mi dieta me da muchísima ansiedad, gracias por los ánimos en serio
09 Mar 22 by member: MísterPaz
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No es comer menos, es comer lo adecuado ❤️✨👏🏻
lo estás haciendo bien
10 Mar 22 by member: GraceSaraGut
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Yo estoy empezando a sentir esa culpa, al igual que tú casi de manera intuitiva calculo. Te ayudará preparar tus comidas del día y tener un objetivo de indice calorico diario, el mio por ejemplo es 1,500 de consumo de 2,700 que gasto incluyendo el ejercicio. Así calculo mis comidas al dia y dejo un espacio para snaks, tampoco es castigarse, disfruta de tus alimentos, metalizate que las cosas si te esfuerzas llegarán pero no debes ponerte ansiosa por que sea tan pronto, paciencia y haz las cosas bien.
10 Mar 22 by member: Jorge Avilall
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necesitas apoyo de un profesional pueden ser síntomas de un tca
13 Mar 22 by member: riverald649
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Lo ideal es un apoyo profesional pero no solo de un nutriologa, también ayuda psicológica e incluso psiquiátrica, no es sano sentirse así, alguna vez estuve asi y busque ayuda y ahora tengo una mejor relación con la comida
14 Mar 22 by member: gabybumm1
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