|
Semalem nonton video ini dan diingetin lagi kalo olahraganya jgn fokus beban aja, tp cardio jg dilakuin. Plus jangan suka begadang sih soalnya ngaruh ke kortisol🥲 semangat pejuang diet💪
|
1639 kcal
|
Fat: 59.38g | Prot: 96.88g | Carbs: 185.80g.
Breakfast: Lumpia Ayam, Ubi Bakar Cilembu, Susu UHT Full Cream, Stevia Sweetener, Classic. Lunch: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecap Asin, Saus Tiram, Minyak Goreng, Pakcoy, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak . Dinner: Kerupuk Udang, Sambal Matah, Nasi Putih, Tempe Goreng, ABC Saus Sambal . Snacks/Other: Kopi Latte, Regal Marie Biscuits, Telur Gabus Keju, Rengginang. more...
|
|
1964 kcal
|
Exercise:
Cardio - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 46 minutes, Resting - 16 hours and 4 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
|
Reifian3006's Weight History
|