|
Masih proses, mau capai tubuh yang ideal yaitu 63 kg. Bb sekarang 54 kg dan Tb sekarang 162 cm. Kak minta solusinya, otot dada besar sebelah yang kiri besar yang kanan kecil. Biar seimbang. Semangat pejuang bulking mania
|
3202 kcal
|
Fat: 158.95g | Prot: 134.98g | Carbs: 311.93g.
Breakfast: Nasi Bakar, Kacang Tanah, Mie Sedaap Rasa Soto. Lunch: Mie Sedaap Ayam Bawang, Frisian Flag Kental Manis, Nasi Bakar. Dinner: Telur Ceplok, Sarimi Mie Gelas Rasa Sosis, Nasi Bakar. Snacks/Other: Kacang Tanah, Frisian Flag Kental Manis. more...
|
|
 Comments
gunakan form gerakan yang benar saat latihan dada, karena untuk awal awal saya pun begitu, besar sebelah tapi lama kelamaan akan seimbang besarnya asal form dari gerakan nya benar. semangat dik!!
07 Mar 22 by member: Fajar Moh
|
Makasih kak @fajar Moh atas sarannya 🥰😎
07 Mar 22 by member: Nanda Fierly
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nanda Fierly's Weight History
|