anaclaramt's Journal, 06 Mar 22

+ 6killo parece bastante, ja esta bem 

Olá Ana, como sabe que está platô, se não está contando calorias. o platô não se define somente pelo fato de não emagrecer, vários fatores influenciam, inclusive o fato que não deve estar em platô e sim o ajuste de sua dieta não está de acordo. emagrecimento é déficit calórico, porém não é somente isso, dependendo do tipo de alimento, aporte protéico principalmente, pode influenciar negativamente o processo. faça o teste aumente o aporte protéico e torre alimentos ultraprocessado, somente isso já vai dar muita diferença no seu processo.  

desculpa o erro ortográfico. * tire alimentos ultraprocessado 

Vc já emagreceu bastante 👍, consolida o que conseguiu primeiro e lá na frente vc faz um outro projeto, da um descanso pro seu corpo! Te garanto que vc não vai se arrepender! 

acho que pq vc não tem mais oq perder  

concordo c o @FJMPontes...mantenha por um tempo e depois voltará a baixar c mais facilidade! 

Esquece a meta. Está super bem! rsrs  

Coma comida, com poucos grãos tipo arroz, feijão, farinhas, coma proteínas em todas as refeições, se ficar difícil sem o pão, compre os de 12, 18 grãos, olhe os rótulos, observa os q tem menos carboidratos, mais proteínas e fibras  

Como assim você quer emagrecer mais 6 quilos?? Você tá ótima, sério. Claro que se quiser emagrecer mais tudo bem, é escolha sua, mas olha, eu começei com uma meta de pesar 43kg e, agora com 46.1 eu mudei a meta pra 45, porque agora consigo ver que estou ótima, quase lá. O que eu quero dizer é que você não sabia como ia ficar com o peso que está agora, mas pode olhar pra si mesma e decidir quando está bom.