|
bacaklar olduğu yerde saymış neyse istikrarımı bozmadan ilerliyorum
|
1339 kcal
|
Fat: 50.27g | Prot: 49.57g | Carbs: 180.21g.
Breakfast: Besaş Ekmek, Tahin Pekmez, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Beyaz Ekmek, Ülker Çokokrem, Muz, Çerezya Soslu Mısır, Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Amigo Soslu Mısır, Portakal. Dinner: Makarna, Haşlanmış Nohut. more...
|
|
1527 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
hergün sporuna ek 10 dkk bile kalça ya da bacağa yönelik hareketler yaparsan etkisini göreceksin ben de haftada 1 tatil veriyoeum kendime ama vermediğim her gün ya lilly sabri , growingannanas, caroline girvan ya da ebru şallının bacak ve kalça videolarını yapıyorum cidden işe yarıyor. 10-20 dkk da ne olacak deme unutma başarı küçük şeylerin toplamıdır
05 Mar 22 by member: cadanozlem
|
Profilime bakarsan hergün olmasada iki günde bir mutlaka 30 dakika bacak çalışıyorum ama durmak yok
|
06 Mar 22 by member: profitnesteams
|
06 Mar 22 by member: garenoynarim
|
06 Mar 22 by member: sinеm🦊
|
of şu bacaklarrrrrr ah şu genetik zorba yag depoları. ben daha güçlüyüm diyip devam ediyoruz napalım🥴☹
06 Mar 22 by member: bu iş bitecek
|
sen de süpersin sinemcimmm💅😌
|
Sadece gunde 1 saat orta tempoda yürü ben bu sekilde 7 cm incelttim
06 Mar 22 by member: bbllaacckkhhaatt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bacaklarından muzdarip*-*'s Weight History
|