|
tipe badan yang gede di lengan sama pinggul kebawah yang bandel banget. Pdhl pinggang kecil, PD kecil 😭 mohon sarannya kakak-kakak disini 🙏🏼 olahraga apa ya yg cocok. maaf pemula baru mulai 'niat' hehe
|
1341 kcal
|
Fat: 65.86g | Prot: 44.29g | Carbs: 144.14g.
Breakfast: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Teh Manis, Nasi Putih. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Sawi Hijau, Tempe Orek, Pare, Mentimun (Kupas), Kerupuk Putih, Nasi Putih. Dinner: Ampela, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Other: Kastengel. more...
|
|
 Comments
Start diet defkal sejak okt 2020 di bb 75, sekarang baru dapet 66,4 dengan olga jalan 1jam yang ga rutin banget 🙏🏼😅
05 Mar 22 by member: irenesilvia
|
akuu juga gituu pliss nitipp yaa
05 Mar 22 by member: ansfrhna
|
@septinur tinggi 155 nih hehe
05 Mar 22 by member: irenesilvia
|
semua olahraga bagus ka, aku tipe badannya bentuk pear yg emang besar bagian bawah. kalo olahraga lbh sering latih bagian lower body, bantu banget buat lebih ngetoned paha, booty, betis. kalo mau jadiin lurus kyk badan orang korea ga bisa yh krna beda tipe badan
05 Mar 22 by member: Jurnalmiaw
|
bentuk badan sama bagian pinggul ke bawah yg gede, kalo turun BB yg mengecil duluan bagian atas 😭
05 Mar 22 by member: Tripengenlangsing
|
bagian yg paling besar atau yg paling susah mengecil artinya bagian yg paling banyak lemaknya
tetep olahraga supaya lemaknya terbakar dan menjadi otot
bisa olahraga lower atau abs atau beban, tapi tidak bisa memilih bagian mana yg mau dikecilkan karena tubuh yg akan menyesuaikan dengan kondisi tubuh
05 Mar 22 by member: Novi Pambudi
|
Hallo Kak.. saya Ikut Kelas Diet Online atur pola makan.. dan terbantu turun hampir 19 kg. Diet tetap boleh makan nasi, bumbu gula garam minyak saos kecap, oke semua.. bila minat bisa cek IG @dietsehat.ima atau WA 081333173699
06 Mar 22 by member: Ima Fauziah
|
bentuk badan kita sama kak pdhl bb ku cmn 53:(
06 Mar 22 by member: ayaachn
|
bodynya sama kaya aku hihi, gapapa bgt ga sih seksi 🥰
06 Mar 22 by member: silvianevv
|
06 Mar 22 by member: A success woman
|
pilss bodynya aku banget😌
06 Mar 22 by member: hiyunie
|
06 Mar 22 by member: winda83
|
06 Mar 22 by member: killazrn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irenesilvia's Weight History
|