lidya96's Journal, 04 Mar 22

kak maaf dulu awalnya beratnya berapa,. skrg udh bagus bgt itu badannya.. 😁mau ikutan wo chloe ting tp dengkulnya belom kuat🤣🤣.. masih yg low impact aja nih kak.. 

makannya di atas bmr kah kak? 

kak bagus bgt body nyaaa aku jg mau gitu montok montok berisiii🔥🔥🔥 

sudah berapa lama workout abs chloe ting  

nyobain abs chloe ting juga, tp baru beberapa set udah gemeteran😂😂  

alfinlukmah. video workoutnya chloe ting itu dilakukan 100 repetisi untuk gerakannya ada yang 1 video 24 gerakan, ada yang satu video 12 gerakan dan macem-macem jumlahnya sebab tergantung judul video workoutnya tentang apa begitu  

Bb segitu di org lain bisa langsing ya  

tb nya berapa kak 

kak maaf beli legging nya dimana?? 

Hallo gengs, dulu awal diet bb aku 71kg, tb 160cm, makan pas bmr kadang lebih dikit, chloe ting udah jalan 3 minggu ikut yg weight loss challenge 

Legging nya beli di shopee https://shopee.co.id/product/218542739/7743898956?smtt=0.88514681-1646365545.9 

bagus badan nya udh kebentuk banget 

lidya96 tb dan tujuan berat badan sama tapi bb start aku di 45kg jadinya aku harus naikin lagi 

pengen begini 😣 

@tetty Semangat surplus kalorinya yaaa, seriusan deh surplus kalori tapi harus makanan sehat susah banget pasti, aku defisit aja udah kenyang banget 🙃 

Tapi ini perut bawah aku masih buncit bangeett 😭😭 

aku makannya masih yang berminyak, bersantan, goreng, bertepung, junk food, sanck, bermicin, minumnya masih bergula itu dari tahun 2000 sampai sekarang makanannya seperti itu gak berubah dan aku lakukan tiap hari, satu kali makan itu 100 kalori sampai 600 kalori. terus aku sudah tambahi aktivitas workout yang aku mulai dari tgl 06 desember 2020 sampai sekarang, berat badan aku sudah naik 4kg terus lingkar perut bawah aku 80cm itu permasalahan aku saat ini yang lain gak ada masalah hanya butuh di kencangkan saja begitu tentang aku