|
Не ем хлеб, максимум на завтрак грамм50, не ем сахар, вместо него сахзам. Протеиновая смесь для блинчиков, сироп иван поле низкокалорийный когда хочешь сладкого 😁 шоколад для диабетиков без сахара. Так и живем🤷🏻♀️ пока всё получается на ура.
По состоянию здоровья не могу заниматься силовыми упражнениями, поэтому делаю упражнения с резинками дома, качаю пресс.
Помимо этого ношу пояс вулкан для похудения. Растираю жирок синтетической щеткой, мажусь молочком чтоб кожа была эластичней.
Плюс стала ходить на вакуумный массаж + кавитация, но именно на зону живота.
|
1440 kcal
|
Fat: 43.76g | Prot: 106.85g | Carbs: 160.07g.
Breakfast: Сахар, Частная Пасека Мёд Цветочный, Растворимый Кофе (из Порошка), Овсяноблин. Lunch: Салат, Гречка Отварная, Молочный Родник Бифилайф, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Растворимый Кофе (из Порошка), Цветная Капуста на Пару, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%, Bonvida Джем Клубничный, Брокколи на Пару, Vici Рыбные Котлеты в Панировке, Сметана , Магнит Помидоры Черри. Snacks/Other: Магнит Банан, Банановый кекс, Сахар, Сметана , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом. more...
|
|