|
|
2604 kcal
|
Fat: 107.55g | Prot: 127.57g | Carbs: 263.29g.
Breakfast: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Untad Form Light Ekmek, Kaanlar Lor Peyniri, Yeşil Elma, Pişmiş Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nesquik Çokokare, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lunch: Roka Marulu, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Big Joy Predator. Dinner: Ketçap, SSN Command Quadro Whey, Patates Kızartması, Dana Kıyması (Hamburger, Ortalama %23 Yağ, Donmuş Köfte), Tamköy Burger Ekmek (Tamköy). Snacks/Other: Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Kurabiye, Simbat Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. more...
|
|
826 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Samsung Health - 22 hours and 55 minutes. more...
|
|
 Comments
bu ayip bir goruntuye benziyor 😬
01 Mar 22 by member: Demet.Deniz
|
Haftada bir yapiyorum boyle cilginlik 😋 ozellikle bacak idmani oldugu gunleri seciyorum
01 Mar 22 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|