shsfau's Journal, 01 Mar 22

alhamdulillah sudah sebln defkal + wo turun 2,9 kg sudah mulai ada perubahan kecil spt celana yang mulai kedodoran di pinggang dan baju yg kebesaran xixi. mgkn bagi sebagian org hal spt itu sdh biasa, tapi bagiku itu adlh bukti tekad smgtku untuk berubah.

---

1152 kcal

Fat: 36.24g | Prot: 80.29g | Carbs: 124.78g.   Breakfast: Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Hati Ayam, Ampela, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Kokita Sambal Balado, Tahu Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Pedas, Ikan Layang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ampela, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Dimsum, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Terung Dimasak. more...

1974 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...