|
16kg for almost 6 month, yeah, thanks buat support systemnya (ayang bebku), dan semangat dr teman2 fs 😁🙏
|
66.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1739 kcal
|
Fat: 66.69g | Prot: 130.57g | Carbs: 154.83g.
Breakfast: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Terong Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), ABC Kecap Manis, Hati Ayam, Tahu Goreng, Nasi Putih. Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Terong Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Kopi (Diseduh dari Bubuk). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|