|
Итак : рассчитала свою норму ккал ,получилось 1791
FS выдает 1900
Вот и не знаю ,как верно ??? помогите )
Рассчитывала так :
вес *10
рост *6,25
возраст *5
далее вес + рост - возраст -161*1,2
И вот получилось 1791 ккал ,чтобы худеть
Делитесь как вы считаете свою норму ккал или доверяете FS ???
View Diet Calendar, 26 February 2022:
|
1858 kcal
|
Fat: 68.19g | Prot: 96.50g | Carbs: 219.70g.
Breakfast: MacCoffee Капучино Di Torino, Globus Лосось Слабосоленый, Огурец (с Кожурой), Листья Салата, Сливочное Масло, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клубникой. Lunch: Белый Хлеб, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Нутрия. Dinner: Красное Яблоко, Вафли, Кефир 1%, Мюсли с Фруктами. Snacks/Other: Мюсли с Фруктами, Рот Фронт Конфета Батончик, Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Сыр Российский, Danone Actimel Смородина-Малина, Коровка из Кореновки Вафли, Любятово Печенье "Воздушное Шоколадное", Lipton Чай Spicy Marrakesh. more...
|
|