bacaklarından muzdarip-'s Journal, 26 Feb 22

bacaklarından muzdarip*-*'s Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Sporun böyle şeyler yapacağını bilseydim çoktan başlardım sadece 2 hafta ve sağlıklı beslenme gerçi arada ufak bozduk falan ama eskiden kendime eziyet ettiğimi anladım 500 kalori ile ayakta durmaya çalışıyordum boşuna eziyet etmişim kendime

View Diet Calendar, 26 February 2022:

715 kcal

Fat: 27.58g | Prot: 31.46g | Carbs: 86.63g. Breakfast: Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Zeytin, Yumurta, Besaş Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Kıyma. Dinner: Penguen Haşlanmış Kuru Fasülye, Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Yemeği, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuru Fasulye, Domatesli Etsiz Spagetti. Snacks/Other: Elma, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Ülker Çizi Peynirli Kraker. more...

1633 kcal

Exercise: Hiking - 12 minutes, Cardio - 45 minutes, Resting - 16 hours and 3 minutes, Sleeping - 7 hours. more...

80 Supporters Support

1 to 20 of 29

Comments

İşte bu 💪🏼👏🏼👏🏼 tebriklerrr 👌

26 Feb 22 by member: sinеm🦊

Senden ilham aldım birazda sinem maşallah fiziğin çok güzel 💅😌

26 Feb 22 by member: bacaklarından muzdarip*-*

spor da bana eziyet gibi nasıl asarım bilmiyorum

26 Feb 22 by member: reyhan6601

Çok tatlısın teşekkür ederimm 🥰🥰💚

26 Feb 22 by member: sinеm🦊

Reyhancım inan banada öyleydi kardiyo ile başlamanı öneririm kendini başlarda zorlama yavaş yavaş

26 Feb 22 by member: bacaklarından muzdarip*-*

hangi spor hangi sporr

26 Feb 22 by member: o1Busra

Büşra squatgirlün 38 dakikada 300 kalori yakıyoruz vidosunu aç karna yapıyorum bazen iki kere yaptığım oluyor bölgesel çalışmıyorum yalnızca kardiyo💁

26 Feb 22 by member: bacaklarından muzdarip*-*

👏👏👏👏

26 Feb 22 by member: hepbirliktezayıflayalım

2 haftada günlük kaç kolori beslendin

26 Feb 22 by member: 1117star

1300-1400 arası

26 Feb 22 by member: bacaklarından muzdarip*-*

Gerçekten harika sonuç😍🤗 Tebrikler

26 Feb 22 by member: *Asya

Tebrik ederim çok güzel değişim 🌸

26 Feb 22 by member: lavieenlavande

Yes be 🤠

26 Feb 22 by member: hakay_

İnanmıyorum harikasınız!!!👏👏 çok tebrik ederim. Sadece 2 haftada mı oldu bu? Mucize gibi

26 Feb 22 by member: glzelf

Gerçekten iki haftada oldu ben de şaşkınım çok motive oldum değişimi gördükten sonra bundan spora her zaman hayatımda yer ayıracağım💪

26 Feb 22 by member: bacaklarından muzdarip*-*

Lütfen detaylı anlatırmsınız nasıl beslendiniz ve hangi sporları yaptınız desteğe ihtiyacım var ayrıca tebrik ederim 🌸

26 Feb 22 by member: yaşasın kilo vermek 💪

Sebiha dediğim gibi günlük 1300-1400 kalori aldım 16-8 if yaptım evde ne pistiyse ondan yedim güzelim ayrı birşey yapmadım birde günlük en az 1.5 litre su içmeye dikkat ettim 💖

26 Feb 22 by member: bacaklarından muzdarip*-*

Çok iyi görünüyor 🔥

26 Feb 22 by member: dnzctnky

Ara öğün yaptınızmı acaba

26 Feb 22 by member: nehirimo

Çok gaza geldim 20-4 if diyete başladım sizden ilham alarak kardiyo çalışmasına da başlayacam günlük 10.000 adım zaten yürüyorum bakalım sonuçlar 2 haftaya bende ne olacak 😊Çokta tebrik ederim sizi inanmak başarmanın yarısıdır bende kendime inandım hayırlısıyla bu sefer inşallah

26 Feb 22 by member: -Plumeria-

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

bacaklarından muzdarip-'s Weight History

View Complete History

bacaklarından muzdarip*-*'s Journal, 26 Feb 22