|
gene Bi binge eating gene ben
az daha bir kutu Nutellayı bitirecektim... saka gibi.
kac gundur kendimi rahat tuttum ki binge eating yasamamak icin, neden boyle oldu hic anlamadim
ki tek Nutella ile kalmadım Bi dunya fistik ekmesi, ekmek, dondurma, cips, çikolata, kuru incir/kayısı, kuruyemis yedim :/
cok cok yedim ve aklim hala yemedigim Nutella da
durduramadim hic
bilmiyorum sezgisel beslenmeyi iyice arastirip ona tamamen gecip, besinlerle ilişkimi duzeltmeye calisacagim.
kalori saymayi da birakmak istiyorum ama aklim hep saymaya gidiyor
ne yapsam bilemedim, cok kotu bir durum cidden.
sinifim karantina da diyr rahatım ama cuma gunu okula tekrar gidecegiz ve asiri geriyor bu durum binge eatinglerden sonra beni
View Diet Calendar, 23 February 2022:
|
1831 kcal
|
Fat: 73.97g | Prot: 87.30g | Carbs: 208.03g.
Breakfast: Badem, Dr. Oetker Vitalis Turna Yemişli (Cranberry) - Kabak Çekirdekli Kavrulmuş Çıtır Müsli, Yayla Chia Tohumu, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Muz, Elma, Kelly's Fitness Club İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lunch: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Polonez Hindi Füme XL , Elma, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Marul, Kuru Fasulye, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Dinner: Sek Protein Quark Sade, Yumurta Beyazı, Polonez Hindi Füme XL , Marul, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Carte D'or Bal Badem, Karamel, Kaymak, Kuru İncir, Arı Mini Grissini 5 Tohumlu, Eti Etimek Kızarmış Ekmek, Çerezya Soslu Mısır, Badem, Torku Banada, Performans Fıstık Ezmesi, Gold Fıstık Ezmesi, Kuru Kayısı, Ruffles Peynir ve Soğan. more...
|
|