|
aku abis kena covid 8 harian ini dan bb jadi naik mau mulai perdietan lagi, aku udah stuck bbnya 1 bulan ini giliran ada perubahan malah naik, ayooo bago" tips buat engga stuck lagi, for info aku olahraga 5x dalam 1 minggu dan aku if 16:8, adakah yang perlu aku rubah dari pola aku itu biar engga stuck lagi???
|
75.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 24.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2022:
|
1245 kcal
|
Fat: 42.28g | Prot: 45.78g | Carbs: 168.45g.
Breakfast: Roti Keju, Indomaret Selai Nanas, Quaker Instant Oatmeal, Jus Jeruk Nipis, Nescafe Classic. Dinner: Yakult Yakult, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Kebab. Snacks/Other: Kolak, Oishi Sponge Crunch Coklat, Momogi Stick Coklat. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|